朝ランしてきました。 墨田区に引っ越して四年ほどで二度目の朝ラン。 約4キロランに、懸垂5回×3セットを約40分でこなしてきた。 そのあと朝食にプロテインに青汁、蜂蜜を入れたスペシャルドリンク。 Ibs持ちの僕にとって朝にランニングするのはお通じの改善…
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